감정 조절의 첫 단계는 자신의 감정을 알아차리는 것입니다. 감정 온도계와 감정 하트를 활용해 감정을 알아차리고 표현하고, 조절하는 훈련을 꾸준히 도와주세요.

아이가 자기조절력을 발휘했을 때나 바람직한 행동을 했을 때 행동 차트를 이용해 즉각적으로 보상해주면 동기부여에 도움이 됩니다. 아이 스스로 체크하게 연습해 보세요. 체크하는 재미, 보람, 뿌듯함을 느끼게 될 거예요. ♥️ 목표 달성 시 메뉴판에서 보상을 고르도록 할 수 있습니다. 예를 들어, 토큰이나 스티커를 몇 개 모으면, 일 주일에 4번 성공하면 보상을 뽑을 수 있게 하는 거죠. ♥️ 보상 메뉴에는 물질적인 보상보다는, '공원 가기, 영화 보기, 아빠와 놀이터 가기'처럼 관계적이고 활동적인 보상을 많이 포함해 보세요. *본 자료는 개인적인 용도로만 사용 가능하며, 상업적 이용 및 무단 배포를 금합니다. *회원가입 후 이미지 무료 다운로드 가능합니다. [다운로드] 이미지 클릭 > 오른쪽 상단 > ↓ 이이콘 클릭

우리 뇌에는 시상하부라는 곳이 있는데 대사 조절을 담당하는 곳이다. 생각 회로가 감사로 바뀌면 전전두피질과 시상하부가 활성화 되면서 실행력이 증가하고 몸이 좀 편안해지고, 호흡, 혈압, 맥박, 수면, 식욕 등도 전체적으로 안정된다. 또한 세로토닌과 도파민이라는 신경전달물질이 증가한다. 세로토닌은 항우울제를 쓰면 올라가는 신경전달물질로, 세로토닌이 올라가면 대체로 기분이 좋아진다. 도파민은 동기 부여를 하는 신경전달물질이다. 도파민이 나오면 우리 뇌는 보상을 받는다고 느끼므로 그 행동을 또 하고 싶다는 동기 부여가 된다.   조금 노력해서 감사하면 이처럼 몸이 바뀌고 정신이 바뀐다. <세상에서 가장 쉬운 본질육아> 지나영 *본 자료는 개인적인 용도로만 사용 가능하며, 상업적 이용 및 무단 배포를 금합니다. *회원가입 후 이미지 무료 다운로드 가능합니다. [다운로드] 이미지 클릭 > 오른쪽 상단 > ↓ 이이콘 클릭

쌀: 아이 (잠재력) 물: 사랑과 보호 불: 가치와 마음자세 일단 밥짓기 요법이 잘되었다면 그 외에 일상에서 일어나는 이슈에 대해서는 전문가가 알려주는 완벽한 정답이 있는 것이 아니며, 그때의 대응이 아이의 전체적인 성장 발달에 큰 문제를 초래하는 경우는 드물다는 것을 알았으면 좋겠다. 원칙만 제대로 알면, 나머지는 힘을 좀 빼고 너무 염려하지 않아도 괜찮다. <세상에서 가장 쉬운 본질육아> 지나영 *본 자료는 개인적인 용도로만 사용 가능하며, 상업적 이용 및 무단 배포를 금합니다. *회원가입 후 이미지 무료 다운로드 가능합니다. [다운로드] 이미지 클릭 > 오른쪽 상단 > ↓ 이이콘 클릭

루틴 카드를 잘 보이는 곳에 붙여놓고, 아이와 함께 루틴을 만들고 지키는 연습을 해보세요. 아이들은 말로만 하는 것보다 보는 게 중요하고 몸과 손으로 직접 하는 것을 좋아합니다. 한 가지 루틴을 완료하면, 동그라미를 표시하거나 카드를 뒤집는 등 그것을 마쳤다는 표시를 아이 스스로 하게끔 해주면 재미와 성취감을 느낍니다. <세상에서 가장 쉬운 본질육아> 지나영 *인쇄하여 아이들이 스스로 배열할 수 있는 형태로 만들어 사용하시면 됩니다. *본 자료는 개인적인 용도로만 사용 가능하며, 상업적 이용 및 무단 배포를 금합니다. *회원가입 후 이미지 무료 다운로드 가능합니다. [다운로드] 이미지 클릭 > 오른쪽 상단 > ↓ 이이콘 클릭